Mindfulness

Mindfulness é uma prática que se refere ao estado natural de consciência da mente humana com a finalidade de proporcionar a autorregulação da atenção com orientação aberta à própria experiência. É uma prática meditativa de atenção plena e focada no momento.

Sua origem remonta às práticas budistas com mais de 2.500 anos. No final da década de 1.970, Jon Kabat-Zinn junto com seus colegas da Universidade de Massachusetts nos EUA, aplicou pela primeira vez o Mindfulness como terapia clínica com o desenvolvimento de um programa de redução do estresse baseado nas práticas de mindfulness, conhecido atualmente como MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction.


A prática de Mindfulness preza a gentileza com nossas emoções e pensamentos com respeito aos valores individuais de cada praticante e pode ser praticada por qualquer pessoa, inclusive crianças.

COACHING DE SAÚDE E BEM-ESTAR

O coaching de saúde e bem-estar trabalha com o desenvolvimento de recursos de autocuidado que permite acelerar o processo de mudança com intenção de modificar o estilo de vida com impacto positivo no estado de saúde e bem-estar do cliente.

Nas últimas décadas esta modalidade de coaching ganhou espaço significativo no suporte de tratamentos médicos e é de ampla utilização em vários lugares do mundo.

No Brasil, a prática do coaching de saúde e bem-estar tem se desenvolvido ao longo da última década em programas que têm por objetivo a promoção da saúde e o estilo de vida saudável.

TatianaFernandesCoach

REIKI: TERAPIA COMPLEMENTAR

Reiki é a energia da vida, uma terapia natural, holística, que trata o ser como um todo, transmitida pela imposição de mãos que irradiam vibrações de harmonia da Energia Vital do Universo (REI) para restabelecer a energia vital (KI). A energia atua em nossos corpos e chakras trazendo equilíbrio e harmonia entre a dualidade do nosso ser e todo ser vivente, em qualquer organismo vivo.
 

Na literatura científica o Reiki obtém bons resultados enquanto dispositivo de cuidado, sendo capaz de provocar mudanças significativas no indivíduo em especial em relação a ansiedade, estresse, dores e aumento das células de defesa com diminuição dos níveis de pressão.

Ainda no âmbito científico há comprovação de sua eficácia em enfermidades agudas e crônicas como: sinusite, rinite, cistite, asma, fadiga crônica, artrite, ciático, insônia e depressão.

Em todos os casos o Reki comprovadamente é capaz de promover melhora no bem-estar geral: espiritual, físico, mental e emocional.

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TatianaFernandesCoach - tv.fernandes@uol.com.br 

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