Mindfulness

Mindfulness é uma prática que se refere ao estado natural de consciência da mente humana com a finalidade de proporcionar a autorregulação da atenção com orientação aberta à própria experiência. É uma prática meditativa de atenção plena e focada no momento.

Sua origem remonta às práticas budistas com mais de 2.500 anos. No final da década de 1.970, Jon Kabat-Zinn junto com seus colegas da Universidade de Massachusetts nos EUA, aplicou pela primeira vez o Mindfulness como terapia clínica com o desenvolvimento de um programa de redução do estresse baseado nas práticas de mindfulness, conhecido atualmente como MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction.


A prática de Mindfulness preza a gentileza com nossas emoções e pensamentos com respeito aos valores individuais de cada praticante e pode ser praticada por qualquer pessoa, inclusive crianças.

O QUE É COACHING DE SAÚDE E BEM-ESTAR?

O coaching de saúde e bem-estar trabalha com o desenvolvimento de recursos de autocuidado que permite acelerar o processo de mudança com intenção de modificar o estilo de vida com impacto positivo no estado de saúde e bem-estar do cliente.

Nas últimas décadas esta modalidade de coaching ganhou espaço significativo no suporte de tratamentos médicos e é de ampla utilização em vários lugares do mundo.

No Brasil, a prática do coaching de saúde e bem-estar tem se desenvolvido ao longo da última década em programas que têm por objetivo a promoção da saúde e o estilo de vida saudável.

TatianaFernandesCoach

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